РЕАКЦИЯ РАЗГИБАТЕЛЕЙ КОЛЕННОГО СУСТАВА У ЧЕЛОВЕКА НА РАЗЛИЧНЫЕ ТИПЫ ТРЕНИРОВКИ НА ТРЕНАЖЕРЕ ЖИМ НОГАМИ

Аннотация:

Изучали реакцию разгибателей коленного сустава на 8-недельную резистивную тренировку (упражнение «жим ногами») различной интенсивности с участием 30 добровольцев. Тренировочная нагрузка составляла 25, 65 и 85 % от одного повторного максимума для групп, тренировавшихся с низкой (НИ), средней (СИ) и высокой (ВИ) интенсивностью соответственно, при этом угловые скорости сокращения существенно различались. Суммарная, выполненная за тренировочное занятие, работа в трех группах была одинаковой. Максимальная сила мышц — разгибателей коленного сустава в изокинетическом режиме в НИ и ВИ группах при большинстве угловых скоростей увеличивалась. В СИ группе приросты силы получены лишь в концентрическом режиме. Достоверные приросты локальной выносливости и максимального потребления кислорода обнаружены соответственно в СИ и НИ группах. Приросты площади поперечного сечения мышечных волокон типа II в m. vastus lateralis были наибольшими в ВИ и наименьшими в НИ группах (ВИ > СИ > НИ). Для волокон типа I отмечено обратное соотношение. В ВИ группе после тренировки обнаружено увеличенное количество мышечных ядер. Полученные данные свидетельствуют, что гипертрофия мышечных волокон, изменения локальной выносливости мышц, а также максимального потребления кислорода связаны с характером тренировочного воздействия.

Авторы:

Издание: Российский физиологический журнал
Год издания: 2013
Объем: 11с.
Дополнительная информация: 2013.-N 3.-С.406-416. Библ. 39 назв.
Просмотров: 55