Основные этапы подготовки беременных к родам

Аннотация:

В этот период необходимо закрепить навыки глубокого и ритмичного дыхания, полученные при выполнении упражнений, умение расслабляться после трудной части упражнения и соразмерять усилия при выполнении физических упражнений. Надо совершенствовать те упражнения, которые соответствуют положениям, принимаемым роженицей во время родов (подъемы таза с опорой на лопатки и стопы, сгибания ног, повороты на бок). Вводная часть занятия: Ходьба на месте руки в стороны - вдох, руки вниз - выдох (15-30 с); с высоким подниманием колена, колено поднимается в сторонутак, чтобы не задевать живот (1-2 мин); ноги немного шире плеч, носки в стороны, руки на поясе. Полуприседы, руки вперед, колени направлены в стороны (4-8 раз); и. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Одна нога - назад на носок, руки в стороны - вдох, вернуться в и.п. - выдох (4-8 раз); ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот плеч вправо, правая рука - параллельно полу назад, посмотреть на пальцы правой руки. Вернуться в и.п.- и сделать упражнение в другую сторону (2-6 раз).

Авторы:

Издание: Справочник фельдшера и акушерки
Год издания: 2013
Объем: 11с.
Дополнительная информация: 2013.-N 5.-С.64-74. Библ. 0 назв.
Просмотров: 41