Персонификация программ скандинавской ходьбы в условиях медицинского центра санаторного типа

Аннотация:

Скандинавская ходьба представляет собой оздоровительную технологию, доступную для людей любого возраста с разным уровнем физической тренированности и состояния здоровья. Наибольший здоровьеукрепляюший эффект при ее использовании достигается в тех случаях, когда программа персонифицируется в зависимости от конкретного заболевания с учетом текущего функционального состояния организма и системообразующих параметров деятельности, одним из которых является исходный вегетативный тонус. Цель исследования. Оценить эффективность скандинавской ходьбы у подростков 15—17 лет в зависимости от типа исходного вегетативного тонуса и времени проведения занятий. Материал и методы. Обследованы 60 подростков в возрасте 15—17 лет II группы здоровья, в том числе 30 с ваготониче-ским и 30 с симпатикотоническим типом исходного вегетативного тонуса. В каждой из групп выделяли подгруппы, занимавшиеся скандинавской ходьбой с 8:00 до 9:00 (утренние подгруппы, 15 подростков) и с 18:00 до 19:00 (вечерние подгруппы, 15 подростков). Курс включал 21 занятие по 45 мин ежедневно. Оценивали вариабельность сердечного ритма, уровень самооценки по Д. Кейрси, самочувствие, активность и настроение по методике САН, субъективную переносимость нагрузки по шкале Борга и общую физическую выносливость по результатам пробы с 6-минутным бегом. Результаты. Значимый положительный эффект наблюдали при дифференцированном использовании скандинавской ходьбы с учетом типа исходного вегетативного тонуса и суточного ритма физической активности. У подростков-ваготоников, тренирующихся вечером, по данным анализа вариабельности ритма сердца, увеличивались функциональный резерв и активность регуляторных систем с тенденцией к нормализации симпато-парасимпатического баланса, улучшались показатели психологической сферы, возрастала физическая выносливость, а также мотивация к тренировкам и их субъективная переносимость. У подростков-симпатикотоников аналогичное позитивное влияние скандинавской ходьбы имело место при занятиях в утренние часы. Иное распределение времени тренировок (утренние часы для ваготоников и вечерние для симпатикотоников) сопровождалось напряжением в работе аппаратов автономной нервной системы, вызывало дисгармонию эмоционального состояния, не приводило к повышению физической выносливости и ухудшало субъективную переносимость нагрузок. Заключение. При планировании курса скандинавской ходьбы у подростков необходимо учитывать тип исходного вегетативного тонуса и правильно выбирать время проведения занятий: при ваготонии их следует проводить в вечернее время, при симпатикотонии — в утренние часы.

Авторы:

Издание: Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры
Год издания: 2021
Объем: 7с.
Дополнительная информация: 2021.-N 4.-С.42-48. Библ. 13 назв.
Просмотров: 23