Изучение взаимосвязи продолжительности сна школьников и качества усвоения ими учебного материала

Аннотация:

B статье представлены результаты анализа взаимосвязи продолжительности сна и качества усвоения материала учащимися 5-9-х классов общеобразовательной школы. При анализе проблемы выявлены последствия нарушения сна в плане успеваемости и самочувствия школьников. Сон физиологически необходим любому человеку, будучи важным условием здоровья. Качество и количество сна значительно влияют на активность днем. Особенно серьезные проблемы при нарушениях биологических ритмов организма, режима и продолжительности сна могут возникнуть у детей и подростков, так как их организм и нервная система находятся в состоянии формирования. Недостаток сна ухудшает память, мышление, концентрацию и объем внимания, снижает быстроту психомоторных реакций, что негативно отражается на результатах учебы, которая является основным видом деятельности данной возрастной группы [1-3]. Физиологическая роль сна до сих пор не до конца исследована, но очевидно, что обе фазы сна важны для успешной активности нашего мозга. Во-первых, сон способствует удалению накопившейся за день ненужной информации и эмоциональной перестройке, проявляющейся в снижении возбудимости очагов мотивационного возбуждения. Во-вторых, сон делает возможным более глубокую и качественную обработку полученной за день информации и быстрый перевод информации из кратковременной памяти в долговременную. При недостатке сна у подростка возникают серьезные проблемы с памятью, запоминанием и обработкой полученной информации, способностью концентрироваться и выполнять поставленные задачи . Память и внимание — это взаимосвязанные функции мышления человека. Без умения сконцентрироваться на объекте запоминания и получить эмоциональную отдачу от изучения этого объекта невозможно качественно запомнить необходимый материал. Внимательность и заинтересованность человека — главные факторы его хорошей памяти. Ключевые слова: сон, продолжительность сна, школьники, учеба, школа, учебный материал.

Авторы:

Издание: Медицинская сестра
Год издания: 2024
Объем: 5с.
Дополнительная информация: 2024.-N 1.-С.40-44. Библ. 6 назв.
Просмотров: 15