Вдох глубокий - руки шире!

Аннотация:

Чтобы суставы оставались гибкими и здоровыми, им нужна особая забота. Я подобрала комплекс упражнений, которые помогут улучшить кровообращение, увеличить подвижность суставов и снизить риски развития дегенеративно-дистрофических заболеваний. Тренироваться можно в разных позах: стоя, сидя на стуле или лежа - в зависимости от сустава, с которым вы работаете, состояния здоровья и уровня подготовленности. Амплитуда движения стремится к максимальной, суставы «любят» полный возможный диапазон. Не спешите, старайтесь прочувствовать всю амплитуду движения правой и левой конечностей и половины тела. Сравните, одинаково ли хорошо вам удается делать упражнения справа и слева. При ощущении боли замедлитесь, «отступите» немного, проходите болевой участок с минимальным дискомфортом. В конце зарядки вы почувствуете в теле легкость и свободу.

Авторы:

Издание: Российские аптеки
Год издания: 2024
Объем: 4с.
Дополнительная информация: 2024.-N 3.-С.60-63. Библ. 0 назв.
Просмотров: 6