Как бороться с микрострессом: метод четырех шагов

Аннотация:

В статье узнаете: как не тревожиться по мелочам, относиться к проблемам проще и сохранять позитивное отношение к жизни. Микрострессами обычно называют небольшие проблемы и раздражители, постоянно возникающие в повседневной жизни, в общении с другими людьми. Сами по себе они незначительны, мы едва замечаем их. Однако микрострессы имеют свойство накапливаться, что приводит к серьезным последствиям: эмоциональному истощению и выгоранию. Авторы книги «Эффект микростресса: как маленькие вещи накапливаются и создают большие проблемы» Роб Кросс и Карен Диллон поставили эксперимент, в котором участвовали 11 тыс. сотрудников крупнейших мировых компаний. Цель - понять, откуда берутся микрострессы и как с ними бороться. В статье расскажем о методе четырех шагов, который предложили ученые и который помогает нейтрализовать источники раздражения и тревоги, а также строить беззаботные взаимоотношения с людьми.

Авторы:

Издание: Новая аптека
Год издания: 2024
Объем: 5с.
Дополнительная информация: 2024.-N 12.-С.72-76. Библ. 0 назв.
Просмотров: 1