Возвращая легкость

Аннотация:

Как думаете, почему синоним «легкая» в отношении походки именно «весенняя», а не, скажем, «зимняя»? Правильно: зимой венам ног приходится отнюдь не легко! Сезонное снижение активности, резкие перепады температур, недостаток жидкости - все эти факторы могут вызывать обострения и осложнения варикозной болезни. Посмотрим, как снизить риски: и с покупателями поделитесь, и самим пригодится! СВОИМИ СИЛАМИ: Самые очевидные первые меры - уменьшить влияние негативных факторов. Использование компрессионного трикотажа (Relaxsan, MEDI, BAUERFEIND и др.). Зимой он не вызывает дискомфорта под одеждой, помогает сохранять тепло. Умеренная физическая активность. Регулярные прогулки, плавание или занятия зимними видами спорта (катание на лыжах, коньках) способствуют улучшению кровообращения и укреплению мышц ног, помогают поддерживать мышечно-венозную помпу. Избегание длительного статического положения. «Весь день на ногах» - такое и работникам первого стола хорошо знакомо. Важно время от времени присесть, пройтись, сделать небольшой перерыв для разминки и легкой гимнастики. Словом, не застывать надолго в одной позе. Сбалансированное питание. Тут два основных слагаемых - достаточное количество клетчатки и жидкости, что помогает поддерживать нормальную вязкость крови. Пить чистую воду лучше небольшими порциями в течение дня. Поддержание нормального веса. Каждый лишний килограмм, увы, увеличивает нагрузку на вены. Контроль массы тела за счет сбалансированного питания и умеренной физической активности поможет снизить риск образования тромбов - опасного осложнения варикозной болезни. Ношение удобной обуви на невысоком каблуке и просторной, не стесняющей движений одежды. Это поможет избежать нарушений кровообращения в венах ног.

Авторы:

Издание: Российские аптеки
Год издания: 2025
Объем: 2с.
Дополнительная информация: 2025.-N 1-2.-С.22-23. Библ. 7 назв.
Просмотров: 0