ВЛИЯНИЕ ОККЛЮЗИОННОГО ТРЕНИНГА HA СОСТАВ ТЕЛА И ПОКАЗАТЕЛИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОК, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЭСТЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ: РАНДОМИЗИРОВАННОЕ КОНТРОЛИРУЕМОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

Аннотация:

Тренировки с ограничением кровотока привлекают все большее внимание научного и спортивного сообщества. Цель данного исследования — разработать и экспериментально обосновать методику применения окклюзионного тренинга для повышения работоспособности спортсменок, занимающихся эстетической гимнастикой. Рандомизированное контролируемое исследование проводилось в соответствии с рекомендациями CONSORT. Спортсменки были рандомизированы табличным методом «случайных чисел» на две группы: экспериментальная группа тренировалась с ограничением кровотока (n = 10), а контрольная группа тренировалась по своей традиционной методике (л = 10). Использовались: опрос, осмотр, анализ состава тела, вертикальный прыжок с контрдвижением и эргоспирометрия. По показателям индекса тошей массы тела, вертикального прыжка с контрдвижением, потребления кислорода на анаэробном пороге и максимального потребления кислорода группы отличались статистически значимо. 15-минутная тренировка с применением окклюзионного тренинга 3 раза в неделю (давление для окклюзии 40—80%) способствует улучшению состава тела и повышению работоспособности.Эстетическая групповая гимнастика — сложный вид спорта, требующий высокого уровня мышечной силы, силовой выносливости, гибкости, баланса и аэробно-анаэробного метаболизма . B этом отношении имеются явные доказательства того, что требования к кардиореспираторной и метаболической системам как во время тренировок гимнасток, так и особенно в условиях соревнований выше, чем считалось ранее. Таким образом, развитие выносливости и скоростно-силовых способностей в эстетической гимнастике имеют решающее значение для успешного выступления.

Авторы:

Издание: Физиология человека
Год издания: 2025
Объем: 8с.
Дополнительная информация: 2025.-N 2.-С.58-65. Библ. 22 назв.
Просмотров: 0