Пить не по жажде

Аннотация:

Во время экстремальной жары поддержание водного баланса имеет ключевое значение для здоровья и самочувствия. Научные данные подтверждают эффективность так называемой принудительной гидратации, и работникам аптек стоит обратить на нее внимание. ВОСПОЛНЕНИЕ ПОТЕРЬ В жаркую погоду организм активно использует потоотделение для охлаждения, что приводит к значительным потерям жидкости. Ощущение жажды возникает уже на стадии легкого обезвоживания и не является надежным показателем потребности в воде. Поэтому специалисты рекомендуют заранее планировать водный режим. Взрослым людям, работающим в жарких условиях, настоятельно рекомендуется выпивать около 240 мл воды каждые 15-20 минут, даже если отсутствует чувство жажды. Для детей этот объем в два раза меньше -100-120 мл, а временные промежутки точно такие же. ГРУППЫ РИСКА: Некоторые группы людей особенно подвержены риску обезвоживания и тепловых заболеваний, и для них режим регулярного питья жизненно важен. ПОЖИЛЫЕ. С возрастом способность организма удерживать воду и ощущать жажду снижается. Дополнительным фактором риска становятся хронические заболевания и прием лекарств. ДЕТИ. У них выше обмен веществ и тепло-производство, чем у взрослых, а также они часто не осознают жажду и не сообщают о ней. Поэтому они особенно нуждаются в регулярном питье. ЛЮДИ С ХРОНИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ. Болезни сердца, сахарный диабет, хронические заболевания легких и другие состояния нарушают способность организма адаптироваться к жаре, что требует особого внимания к водному балансу.

Авторы:

Издание: Российские аптеки
Год издания: 2025
Объем: 2с.
Дополнительная информация: 2025.-N 6.-С.10-11. Библ. 6 назв.
Просмотров: 0